更年期症状がつらい時に乗り越えた方法

こんにちは！

早いもので９月に入りましたね～

季節の変わり目なので、体調には気をつけてほしいと思います。

今回は、更年期症状がつらい時に、私がやっていたことを紹介したいと思います。

↓音声でも聴けますので、スタエフラジオの方でもどうぞ！

stand.fm更年期症状がつらい時に乗り越えた方法

更年期症状がつらいピークの初期頃

45歳で、更年期症状が強くでた初期の頃は

目眩がひどくて、起き上がれなかったので

ただ、ひたすらに休んでいました。

TVの音も騒音に聞えたし、静かな環境で過ごすだけ

とこんな感じで、症状が軽くなるまで、じっとして待っていました。

こんなことばっかりが、頭をグルグル巡っていました。

そのうち、症状が少し軽くなってきたら

病院を巡ったりしながら、自分の症状が更年期症状だとわかってくると

徐々に、更年期症状は少しづつ治まってきました。

ですが、まだ不快感はあります。

今度は、家で引きこもっていると、それがストレスに変わってきたんです。

まずは、近所を散歩して、気分を変えてみました。

風に当たったり、景色を見るだけでも、気分がよくなりました。

それから、

私は、好きな俳優さんの映画や、歌手のコンサートDVDを見るようにしました。

気を紛らわせたいし、気分をよくしたかったからです。

結構これが、良くて、気持ちが楽になりました。

やっぱり、意識がそちらに集中するし

好きな俳優さんや好きなアーティストを見ると嬉しくなったんですよ～♡

そして、当時具合の悪かった私に、知人の方が教えて下さった

「笑いを取り入れてみる」

これも、良い方法です。

その方は、10年ほど前に、ご家族を亡くされた経験がありました。

その時に、「暗いトンネルの中を長い間彷徨った」とお話ししてくれました。

お辛い経験をされて、その時にお笑いのDVDを山ほど積み上げて

ひたすらに見たら、徐々に元気がでたそうです。

今では、そんな辛い経験をされているなんてわからないくらい明るい方です。

笑いの力ってすごいですね！

その他にも、アロマの香りを部屋に入れて、気分を落ち着かせてみたり

色々試していました。

Amazonのプライムビデオ

まとめ

今回は、更年期症状が辛い時に、私が試していたことについて紹介しました。

更年期症状で、苦しんでおられる方の参考になればと思います。

焦らないで、ゆったりとした気持ちで、よくなる時期まで待ちましょうね！