引きこもり主婦50代、友達のいない主婦は孤独で引きこもりになりやすい？

最近は、外出することが減り、

家の中で悶々とする日々を送っておられる方は、多いのではないでしょうか？

と私は、気分が落ち込む時があります。

アラフィフ世代で50代にもなると、学生時代の友人やママ友と会う機会はめっきり減りますよね。

それから、更年期症状もあり体がだるかったり、不安感があったりと

身体にも変化のある時期です。

そんなことから、外に出たくなくなり、引きこもりになってしまう主婦も多いのではないでしょうか。

更年期症状に悩まされて、引きこもり生活をしていた私は、

・これから、どうなってしまうんだろう・・・。

・いつまで、こんな生活が続くのだろう。

・明日への希望が見いだせない。

とこんな悲観的なことばかり毎日考えていました。

そんな私も、今では元気になって、はつらつとした日々を送っています。

ここでは、50代主婦が引きこもりになってしまった時の考え方や、

引きこもりになってしまう年代であるのは、なぜか？

そして、気持ちを楽にする方法を紹介します。

ぜひ、参考にして下さいね！

50代引きこもり主婦は更年期で体が思うように動かない

更年期と言われる時期が、一般的には、45歳から55歳くらいの約10年間だと言われています。

この年代になると、体調不良や生理不順など、更年期症状が現れる人が多いです。

私は、45歳くらいから生理不順になり、半年に1度ほどしか生理がこなくなりました(◞‸◟)

更年期世代は、体が思うように動かなくて、どうしても引きこもりになりがちです。

このように、更年期と言われる世代は、何らかの不調がある人が多いので

そう思うことで、辛い時期を、ゆっくり乗り越えましょう。

気持ちを切り替えて、あまり思い詰めないようにすることが大事です。

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50代主婦は孤独や寂しさを感じて引きこもりになってしまう

50代ひきこもり主婦では、どんな時に孤独や寂しさを感じるのでしょうか？

それは、次のような場合があります。

50代主婦、友達がいない

50代主婦では、信頼できる友達がいないという人も多いのではないでしょうか。

子供を通じて、ママ友として関わっていた人とは、子供が成長すると
どうしても、疎遠になってしまいます。

子供が小さい頃は、それなりにうまくいってたけど
子供が高校や大学に進学するにつれて、教育の差がでてくることや

子供を通じて、仲良くしていたのだけど
子供の話以外での話題になると「あれ？」と自分との価値観の違いに気づき
連絡を取るのをやめてしまう人もいます。

私も、そんな経験をしましたが
最近では高校の友達から久しぶりに連絡をもらったことから
ランチへ行くようになり、定期的に会うようになりました。

長い間会っていなかった友達ですが、高校時代からの友達ということで
すぐに打ち解けることができて、楽しく話せています。

今、友達がいなくて、孤独を感じている人でも
時間が経つと、変わってきますので、希望を持ってほしい！と思います。

50代夫婦の関係

50代夫婦では、子供が成長すると、夫婦間の会話がなくなってきます。

今までは、子供の話題で、話すことがほとんどでした。

夫との会話が少なくなり、孤独や寂しさを感じます。

これからも、夫婦でうまく暮らしていくためには、話すことが大事です。

夫がうざい！50代夫婦つまらない日々から抜け出す方法５選で、
これからの夫婦生活を楽しくする方法を書いています。

50代引きこもり主婦は働くことがむずかしい

50代では、年齢的にも、仕事を探すことが難しいです。

そして、仕事を1から探すには、体力的にも精神的にも大変なのです。

例えば、パートにでた場合は、仕事の人間関係にも悩みます。

更年期で、体調が悪い上に、仕事での人間関係のストレスがあると
さらに悪化しかねません。

そんなことから、引き込もってしまうこともあります。

50代引きこもり主婦から脱出する方法

家の中に、１日中居ると、息が詰まります。

ネガティブなことを考えてしまったりすると、そこから抜け出せなくなる場合もあります。

気分をリフレッシュする為にも、気分が少しでもいい時は、外に出て散歩でもしてみましょう。

外に出て、風に当たったり、景色を眺めると気分がよくなり、気が紛れますよ。

近所をぐるっと散歩してみる　

体調のすぐれない時は、ウォーキングとはいかないまでも

近所をぐるっと散歩するていどで、充分リフレッシュできますよ。

私は、気分がすぐれなくて、引きこもりがちな時は

近所を散歩して、

景色を見たり、鳥の鳴き声や川の音など、自然を感じることで癒されました。

五感を刺激することで、気分がリフレッシュします。

ヨガやラジオ体操で体を動かす

それから、DVDやYouTube動画で、ヨガをしたりラジオ体操などもやってみました。

家の中でも、体を動かすだけで、リフレッシュができます。

更年期の辛い肩こり等にも効果はあります。

ほんの2.3分、体を動かしてみてくださいね！

くれぐれも、無理のない範囲で、やってみましょう。

50代は更年期世代、身体をゆっくり休せましょう

50代主婦は、更年期世代になり、環境の変化など、悩みも多い時期となります。

気分がすぐれなかったり、体が思うように動かないと、外出したくありません。

それ故に、引きこもりになりがちなのです。

このご時世では、外出ができない環境になっていることもありますが

今まで頑張ってきた自分には、「休憩の時期」なんだと割り切って、身体をゆっくり休せましょう。

ゆっくり休むことで、体も心も元気になって、またやる気がでてくる時がきます。

焦らずに、その時を待ってみてくださいね！

まとめ

今回は、50代主婦引きこもりの理由と脱出方法について、お話ししました。

解消法としまして、無理せづに、まずはできることから始めてみることです。

このような事から、始めてみるだけでも、気分がリフレッシュしますよ！

今の生活では、焦らない、無理しないことです。

時間がくれば、この状況から抜け出す日がきっときます。

その日まで、ゆったりと過ごしましょう！

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