暮らし

更年期めまい、ふわふわぐるぐるが治るまでの対処法

めまい

3年前に、突然ひどいめまいに襲われた私は

それから1年間のあいだは、不安感に襲われて外出ができない状態にまでなりました。

めまいは、ぐるぐるする時もあれば、ふわふわ雲の上を歩いているような感じだったり

とても怖い思いをしました。

そんな私が、今では時々めまいは起こるものの

外出ができるまでになり、体調が随分とよくなっていますので

めまいの時に、何をやってきたか?対処法を書いてみようと思います。

ルナ

めまいで悩んでいる人は、参考にして下さいね!

更年期めまい、ふわふわぐるぐるする

運転

3年前、仕事帰りの車の中で、急にぐるぐるするめまいに襲われました。

後ろには大きなトラックがきていて、「これはヤバイ!どうしよう💦」と思った私は

近くに車を止めて休憩しながら、家まで必死で帰りました。

その日から、ひどいめまいは治まらなくて、毎日苦しむことになりました。

立っていられないほどの、ぐるぐるめまい、歩くとふわふわしためまい

もう、どうする事もできませんでした。

車にも当然、乗れなくなり、長い間ひきこもり状態でした。

こんなひどいめまいは、今までになかった。

メニエールには、なった事があったけど、すぐに治まっていたのに・・・(T_T)

それからと言うものの、不安感が私を襲って、動悸や息切れまでするようになったのです。

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更年期めまいで治したい!と思いやってきたこと

その後2.3日は、寝ていました。

そして、このままでは治らないと思ったので、病院に行くことを決めました。

耳鼻科でお薬を処方

身体を休めていると、少しましになり、最初に耳鼻科に行きました。

耳鼻科では、めまい止めのお薬をもらって、それから軽い安定剤をもらいました。

そのお薬を飲んでいると、徐々にめまいは改善してきました。

ですが、めまいと同時に首こりと肩こりもひどく

体が重いし、この時は、とにかく具合が悪くてしかたありませんでした。

婦人科で更年期と診断される

40代半ばになっていた私は、更年期を疑って、次に婦人科に行きました。

今までの症状を話すと、更年期と診断。

ルナ

まだ子供も学生だし、悪い病気だったらどうしよう💦

こんなことを思っていましたので

私は、何だかホッとしました、診断がついて安心したのです。

婦人科では、漢方のお薬をいただき、自分に合うまで何種類か試していきました。

婦人科では、プラセンタ注射もしてもらっていて

それが私には効果があって、随分と楽になりました。

肩こり首こりがひどくてマッサージで体をほぐす

とにかく、肩こり首こりで体がガチガチでした。

少しでも楽になるために、マッサージにも通いました。

マッサージのあとは、随分と体が楽になりました。

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とにかく、何も考えずにゆっくり休む

自分のしていた事を振り返ると、かなり無理をしていました。

休む

・子供の受験もあって、塾の送迎をやっていた

・お金がかかる時期で、仕事の日数を増やしていた

・家計、子供の教育など、ストレスがかなりあった

と、こんなにストレスがありました。

めまいがして体が動かなくなってからは

身体が大事だ!と思って

余計なことはしない、何も考えないことにして

ゆっくり身体を休めました。

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焦らないことが大事

心

今回は、更年期でめまいに苦しんだことについて書いてみました。

私が、めまいを治したいと思って、やってきたことは

・耳鼻科でめまい止めと安定剤をもらった

・婦人科で更年期と診断され、漢方薬をもらってプラセンタ注射をした

・体をほぐすマッサージに通う

・とにかくゆっくり身体を休めた

めまいがして、最初は、すごく焦りました。

あれも、これもできなくなった💦」と自分を責めていました。

でも、ひどいめまいがした事は、危険信号だったのです。

これ以上無理をしてはダメ!というサインです。

私は、焦らないで、ゆっくり身体を休めているとよくなりました。

絶対そのうちに治る!と信じて今は焦らないで、ゆっくりしてほしいと思います。

このブログでは、40代、50代のアラフィフ女性に向けての情報を発信しています。

また、次回も見て頂けると幸いです。

それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ!

更年期には、ヨガの呼吸法とポーズがいいと言われています。

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