体重がこれ以上減らないのはなぜ？ダイエット中の悩み

40代更年期になり、体重がどんどん増えてしまい

悩んでいた私は、最近になり、やっとダイエットに踏み切りました。

２ヶ月前から、本格的にダイエットをやっています。

私は、ダイエットを開始して約4㎏痩せたことを

体重増加が止まらない40、50代のダイエット法で

詳しく書いています。

そして最近では、体重が全然減らなくなりました💦

と、悩んでいます。

どうやら、ダイエットには停滞期なるものがあって

体重が落ちない時期があるのです。

今後、痩せる為にはどうすればいいのか？考えてみました。

この記事では、ダイエットの停滞期についてと

ダイエット停滞期の乗り越え方を紹介しています。

体重が減らないダイエットの壁　停滞期

今日の体重が↑の62.2㎏です。

この辺りの体重を行ったり来たりしていて、もう体重が落ちなくなりました。

このように、ダイエットをしていると、誰もが通る道の停滞期があるようです。

停滞期とは、これ以上体重が減らないように、

体が餓死の状態から身を守ろうする機能が働くためとされています。

このように、停滞期があるから、体重が落ちなくなってしまったのですね。

この停滞期は、ダイエット開始から１ヵ月頃が多いようです。

確かに、１ヵ月経過した頃から、体重が落ちなくなっています。

ダイエット停滞期の乗り越え方

でも、もう少し痩せたいけど、どうすればいいの？

それは、ダイエット方法を変えてみるという事があります。

私は、これからダイエット方法を変えてみようと思っていました。

運動をやっていないので、少し運動をやってみますね！

家の中でできる軽い運動などを考えています。

それから、最近はダイエットを始めた頃よりも、食事の量が多くなっているので

もう少し、カロリーを控えめにします。

でも、ストレスになってしまうと継続できないので

食べたい時は我慢しないで、普段のように食べようと思います。

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ダイエットは諦めないで継続することが大事

ダイエットの停滞期では、もう痩せないかも・・・

と半ば諦める気持ちがあります。

でも、ここを乗り越えると痩せていくのだと思います。

まだ２ヶ月しかダイエットをやってないのに、諦めてはダメですよね！

長い目で見て、ダイエットを続けていくことが大事なんだと思います。

40、50代は更年期太りで、新陳代謝が悪いし太りやすい時期です。

ここで、また何もしなければ太ってしまうだけ。

もう少し頑張ってみようと思います！

このブログでは、40代、50代のアラフィフ女性に向けての情報を発信しています。

また、次回も見て頂けると幸いです。

それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さいませ！